15 Cara Mengecilkan Perut dan Paha dengan Jeruk Nipis Mudah & Ampuh

Masalah perut buncit tidak kelar-kelar? Sebelum beralih ke obat dokter atau malah solusi instan yang berbahaya, coba dulu salah satu cara alami dari 15 Cara Mengecilkan Perut dan Paha dengan Jeruk Nipis Mudah & Ampuh. Rutin terapkan dengan gaya hidup sehat dan buktikan sendiri hasilnya!

Tak hanya memiliki badan langsing, terkadang masalah perut yang cenderung sedikit buncit dan paha besar memang menjadi masalah bagi beberapa wanita. Ada kalinya ratanya perut dan besarnya paha tidak sepadan dengan badan yang sudah lebih kurus.

Selain berolahraga, asupan makanan tertentu dapat membantu mengecilkan perut dan paha yang masih membandel. Salah satunya adalah dengan menggunakan jeruk nipis dan kombinasi beberapa bahan pangan lain.

Apa sajakah itu? Yuk disimak 15 cara mengecilkan perut dan paha dengan jeruk nipis secara mudah dan ampuh dan tanpa efek samping berikut ini.

 

1. Jeruk Nipis Saja

 

ilustrasi jeruk nipis saja
ilustrasi jeruk nipis saja

Selain bermanfaat untuk wajah, ternyata jeruk nipis juga ampuh untuk mengecilkan badan dan menurunkan berat badan. Caranya adalah dengan mencampur setengah perasan jeruk nipis ke dalam segelas air hangat.

Konsumsi minuman segar ini saat pagi hari sebelum kamu mengonsumsi makanan atau cemilan pagi. Selain berfungsi untuk menurunkan berat badan, kandungan vitamin C dalam minuman hangat tersebut juga berguna untuk meningkatkan daya tahan tubuh.

 

2. Jeruk Nipis Atau Lemon Dan Jahe

jeruk lemon dan jahe
jeruk lemon dan jahe

Jahe adalah salah satu tanaman herbal yang mempunyai sifat thermal untuk membakar lemak tubuh dan membuat sistem metabolism tubuh menjadi semakin sehat. Sehingga hal ini membuat kombinasi kedua bahan tersebut dapat membantu mengecilkan perut kamu.
Cara membuat minuman jeruk nipis dan jahe adalah sebagai berikut :

  • Peras 2 buah jeruk nipis atau lemon dan kemudian saring.
  • Tumbuk kasar 1 ruas jahe yang sudah dicuci bersih.
  • Rebus jahe dengan 2 gelas air hingga hanya tertinggal 1 gelas air saja.
  • Diamkan air rebusan jahe yang panas hingga menjadi hangat, lalu masukkan perasan jeruk nipis dan aduk.
  • Minum campuran ini sebanyak 2 kali dalam sehari.

 

3. Jeruk Nipis Dan Minyak Kayu Putih

Minyak Kayu Putih
Minyak Kayu Putih dan Jeruk Nipis untuk perut buncit

Campuran minyak kayu putih dan jeruk nipis ini bukan untuk diminum ya, tapi merupakan olesan obat luar. Caranya adalah tuang minyak kayu putih ke mangkuk kecil sebanyak 5 tetes atau secukupnya, campur dengan ½ buah perasan air jeruk nipis dan campur hingga merata.

Kemudian gosokkan ramuan herbal tersebut ke perut atau paha dan pijat dengan lembut selama kurang lebih 15 menit lamanya. Lakukan kegiatan ini sebanyak 3 kali dalam seminggu secara rutin untuk mendapatkan hasil yang maksimal.

 

4. Jeruk Nipis Dan Bawang Putih

lemon dan bawang putih
lemon dan bawang putih

Gabungan dari campuran jeruk nipis dan bawang putih adalah memberikan manfaat alami untuk detoksifikasi dan anti-inflamasi. Ini dikarenakan kedua bahan tersebut adalah antioksidan kuat, melindungi tubuh dari efek radikal bebas dan memudahkan menurunkan berat badan.

Caranya adalah rebus 250 ml air dan masukkan bawang putih yang telah dihaluskan di dalam air tersebut dan biarkan hingga mendidih. Lalu diamkan air yang telah matang tersebut selama 10 menit.

Setelah itu saring air dan tambahkan perasan jeruk nipis di dalamnya. Konsumsi campuran ini saat perut masih kosong dan lakukan sebanyak 3 kali dalam seminggu.

 

5. Jeruk Nipis Dan Madu

madu dan lemon
madu dan lemon

Selain dapat membantu membentuk badan ideal, ternyata jeruk nipis juga memiliki kemampuan untuk menghilangkan racun di dalam hati. Terlebih ketika dikombinasi dengan madu, ramuan ini juga dapat menambah tenaga untuk tubuh.

Caranya adalah dengan menambahkan 1 sendok teh madu ke dalam campuran 1 gelas air hangat dan ½ buah perasan jeruk nipis. Agar khasiatnyam menjadi lebih optimal, minum ramuan ini saat perut kamu kosong di pagi hari agar proses detoksifikasi dan peluruhan lemak di dalam tubuh dapat berjalan dengan baik.

 

6. Jeruk Nipis Dan Kapur Sirih

jeruk nipis dan kapur sirih
jeruk nipis dan kapur sirih

Ramuan berikutnya bukan untuk diminum ya, ini adalah campuran jeruk nipis dan kapur sirih untuk dijadikan salep olesan. Pertama, siapkan 1 buah jeruk nipis, kapur sirih secukupnya dan minyak kayu putih.

Kemudian campur perasan air jeruk nipis pada kapur sirih, aduk hingga berbentuk pasta dan tambahkan dengan minyak kayu putih secukupnya. Oleskan masker ini paa perut atau paha kamu dan biarkan mengering.

Setelah kering, bilas dengan air bersih dan keringkan dengan handuk. Untuk mendapat hasil yang maksimal, lakukan perawatan jeruk nipis ini 2 hingga 3 kali dalam seminggu hingga mendapatkan hasil yang diinginkan.

 

7.Jeruk Nipis Dan Lada

lada putih
lada putih dan jeruk nipis untuk perut buncit

Cara mengecilkan perut dan paha dengan jeruk nipis dan lada adalah dengan mencampur perasan dari 1.5 jeruk nipis, 1 sendok bubuk lada dan tambahkan 1 liter air mineral. Kemudian minum secara bertahap sebanyak 1 cangkir dalam sehari.

Habiskan 1 liter air tersebut dalam satu hari saja dan buat yang baru untuk keeseokan harinya. Kandungan jeruk nipis ini mampu memecahkan lemak tak jenuh dan menurunkan kadar kolesterol jahat yang ada di dalam tubuh kamu.

 

8. Jeruk Nipis Dan Sereh

 

jeruk nipis dan sereh
jeruk nipis dan sereh

Ada dua cara untuk membuat minuman jeruk nipis dan sereh, yaitu minuman hangat atau dingin. Caranya adalah memarkan serai dan seduh dengan air panas, diamkan hingga menjadi hangat.

Kemudian campur dengan perasan air jeruk nipis dan tambahkan madu bila perlu untuk pemanis alami. Jika ingin lebih segar, diamkan hingga dingin dan tambahkan es batu sesuai selera.

Campuran jeruk nipis dan sereh ini selain berkhasiat untuk melangsingkan, juga ampuh untuk mencegah diabetes, menurunkan kolesterol, mencegah kanker, mengobati gangguan pernapasan dan dapat juga mencegah rematik.

 

9. Jeruk Nipis Dan Teh Hijau

jeruk nipis dan teh hijau
jeruk nipis dan teh hijau

Teh hijau memang sudah mahsyur untuk menghilangkan lemak pada tubuh. Akan lebih dahsyat lagi kemampuannya jika dicampur dengan jeruk nipis dengan fungsinya yang serupa.

Caranya adalah dengan seduh teh hijau dengan secangkir air panas, diamkan sejenak sampai teh tercampur dan air menjadi hangat suam-suam kuku. Kemudian masukkan perasan air dari sebuah jeruk nipis, aduk dan minum selagi hangat.

Minum campuran teh hijau dan jeruk nipis ini setiap pagi dan sore hari. Lakukan secara rutin hingga hasilnya terlihat.

 

10. Jeruk Nipis, Jahe, Teh Hitam

teh hitam
teh hitam, jahe, dan jeruk nipis untuk perut buncit

Sudah menjadi rahasia umum jika teh memiliki banyak khasiat untuk tubuh, begitu pula dengan jahe yang juga dapat menghangatkan dan meningkatkan imun tubuh. Sehingga campuran antara jeruk nipis, jahe dan teh akan sangat baik pula jika dikonsumsi.

Teh dengan jeruk nipis dapat mengurangi kolesterol jahat, mampu mengontrol gula darah dan sekaligus bersama dapat membakar lemak tubuh.

Cara membuat minuman ini adalah dengan mencampur 2 sendok makan perasan jeruk nipis dan ½ sendok teh jahe bubuk ke dalam secangkir teh hitam panas. Kamu juga dapat menambahkan madu atau sirup maple alami sebagai pemanis.

Ramuan ini akan memiliki khasiat yang maksimal jika diminum 2 kali dalam sehari.

 

11. Jeruk Nipis, Sereh, Teh Hitam

sereh dan teh hitam
sereh teh hitam dan jeruk nipis untuk perut buncit

Ramuan diet tradisional berikutnya adalah mencampur jeruk nipis, sereh dan teh hitam. Pertama-tama siapkan 3 batang sereh yang masing-masing sudah dipotong menjadi 4 bagian, 2 buah jeruk nipis yang sudah diiris-iris tipis, 1 kantong teh hitam dan 1250 ml air.

Kemudian rebus air di dalam panci dan masukkan bahan sisa bahan lainnya, diamkan hingga mendidih atau kira-kira tinggal 2 gelas saja. Setelah itu saring di dalam gelas dan dapat juga disimpan di termos agar terus hangat.

Minum ramuan herbal ini 2 kali dalam sehari secara rutin.

 

12. Jeruk Nipis, Mentimun, Jahe

Mentimun
Mentimun, jahe, jeruk nipis untuk perut buncit

 

Kombinasi dari campuran mentimun, jahe dan jeruk nipis ini dapat meningkatkan sistem imun atau kekebalan tubuh dan dalam waktu yang bersamaan juga dapat memperbaiki pencernaan. Cara paling mudah membuat minuman ini adalah dengan tipe minuman infused water.

Caranya dengan memotong 1 buah jeruk nipis dan 1 buah mentimun yang sudah dicuci bersih dan dikupas. Masukkan potongan buah tersebut ke dalam 1.5 liter air dan tambahkan parutan jahe segar.

Aduk atau kocok campuran tersebut, masukkan ke dalam lemari es dan diamkan dalam semalam. Minum air tersebut untuk satu hari penuh keesokan harinya.

 

13. Salad Dengan Jeruk Nipis

salad sayuran
salad sayuran dengan jeruk nipis bagus untuk diet perut buncit

Siapa sih yang tidak suka salad? Makanan campuran buah atau sayur yang dipadu dengan mayonais ini sungguh nikmat dan segar rasanya, nilai plusnya sehat pula!

Kabar gembira bagi kamu yang ingin mendapat tubuh ideal dan suka mengonsumsi salad. Campur salad yang kamu konsumsi dengan tambahan jeruk nipis yang efektif dalam membakar lemak. Dijamin ini akan membantumu meratakan perut, mengecilkan paha dan pantat.

Sebagai variasi isi salad, kamu dapat menambahkan mentimun, kubis, bawang, tomat dan bahkan kecambah. Campur semua bahan tersebut, tambahkan 1 buah jeruk nipis, 1 bawang putih cincang, garam hitam dan cabe hijau.

Salad tersebut memiliki kemampuan untuk mengurangi rasa lapar, menghilangkan lemak dan membatasi asupan kalori yang masuk ke dalam tubuh.

 

14. Jeruk Nipis, Mint, Madu, Garam

Mint
Mint, jeruk nipis, madu, garam bagus untuk perut buncit

Selain ramuan, akan lebih asyik jika meminum minuman dengan jenis lain, misalnya smoothie. Caranya adalah dengan mencampur 1 buah jeruk nipis, 2 cangkir jus jeruk murni, ½ cangkir daun mint yang masih segar, 1 sendok teh garam dan es batu.

Campur semua bahan tersebut ke dalam blender dan hancurkan. Jika ingin rasa yang lebih manis, kamu juga bisa menambahkan madu murni.

Campuran jeruk nipis ini mengandung vitamin C tinggi yang berfungsi juga sebagai antioksidan, menurunkan kolesterol, meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan mengecilkan beberapa bagian tubuh seperti perut dan paha.

 

15. Sup Sayur Dengan Jeruk Nipis

Sup Sayur
Sup Sayur dan jeruk nipis baik untuk perut buncit

Selain untuk minuman maupun campuran buah dan sayur dalam salad, ternyata jeruk nipis juga dapat dicampur dengan hidangan sup sayur lho. Cara membuat jeruk nipis untuk sayur adalah sebagai berikut :

  • Siapkan ½ sendok teh bawang putih cincang, ½ sendok teh jahe cincang, 1 sendok teh cabe hijau cincang dan bawang Bombay ukuran sedang yang sudah dicincang halus.
  • Panaskan ½ sendok teh minyak hingga panas dan sangrai bahan yang sudah dicincang sebelumnya hingga coklat keemasan.
  • Kemudian tuangkan 3 cangkir kaldu segar dan rebus pada posisi api kecil.
  • Masukkan sayuran yang dikehendaki, tambahkan 3 sendok makan perasan air jeruk nipis dan garam secukupnya. Tambahkan merica bila perlu.
  • Masak hingga matang dan siap dikonsumsi.

 

Nah, itu tadi 15 Cara Mengecilkan Perut dan Paha dengan Jeruk Nipis Mudah & Ampuh dan tanpa efek samping dari cantikterawat.com yang dapat kamu semua lakukan. Tapi perlu diingat, jangan hanya mengandalkan jeruk nipis saja ya.

Dukung dengan olahraga ringan dan gaya hidup sehat agar tujuan mendapat badan yang ideal dan sehat lebih cepat tercapai. Semangat!

 

Referensi:
https://www.kompasiana.com/
https://dietsehat.co.id/cara-diet-dengan-jeruk-nipis
https://cookpad.com/id/
https://manfaat.co.id/manfaat-jeruk-nipis-dan-serai
https://www.pastiseru.com/detail/

Elvia

Sudah tertarik dengan kosmetik dan make up sejak dari bangku kuliah. Sedang tertarik dengan kosmetik dengan bahan alami. Paling suka konsep make up no make up dan flawless make up bukan yang menor.

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *